多忙なワーママが後悔しないために：自分軸で決めるキャリアと子育ての優先順位付けガイド
仕事にやりがいを感じながらも、子育て、家事、そして自身のキャリアアップへの思いとの間で日々葛藤を抱えている方は少なくありません。限られた時間の中で、あらゆることに完璧を求めようとすると、心身ともに疲弊し、結果として「これでよかったのだろうか」という後悔の念に囚われることもあります。
本記事では、多忙な日々を送るワーママが、自身の「自分軸」を明確にし、キャリアと子育てにおいて後悔のない選択をするための優先順位付けについて、具体的な考え方と実践的なヒントをご紹介します。
自分軸を明確にする：後悔しない選択の基盤
「自分軸」とは、他人の期待や社会の価値観に流されることなく、自分自身の心の声に耳を傾け、大切にしたいことや信じる道を指針とするものです。後悔のない選択をするためには、まずこの自分軸を明確にすることが不可欠です。
1. 自身の核となる価値観を特定する
まずは、ご自身の根底にある価値観は何であるかを掘り下げてみましょう。 * 過去の経験を振り返る: これまでの人生で、どのような時に喜びを感じ、充実していたと感じましたか。反対に、どのような時に不満やストレスを感じましたか。その感情の裏にある要因を分析することで、ご自身の真の価値観が見えてくることがあります。 * 理想の自分を具体的に想像する: もし時間や制約が一切なかったとしたら、どのようなキャリアを築き、どのような子育てをし、どのような日々を送りたいでしょうか。漠然としたイメージではなく、具体的な行動や感情まで想像することが重要です。 * 「なぜ」を繰り返す: なぜそれが重要だと感じるのか、なぜその選択をしたいのか。問いかけを繰り返すことで、表面的な理由の奥にある、より深い価値観にたどり着くことができます。例えば、「キャリアアップしたい」の「なぜ」を掘り下げていくと、「社会への貢献を通じて自己成長したい」や「経済的な自立を通じて家族を守りたい」といった本質的な理由が見つかるかもしれません。
2. 現在の状況における価値観の優先度を認識する
価値観は常に一定ではありません。子育ての段階、キャリアのフェーズ、家族の状況などによって、その時々で重要視するものは変化します。現在のあなたの状況において、キャリア、子育て、自己成長、健康、パートナーシップなど、様々な要素の中で、最も優先したいのは何かを認識することが、賢明な優先順位付けの出発点となります。
キャリアと子育ての優先順位付けフレームワーク
自分軸が明確になったら、具体的な優先順位付けのフレームワークを適用し、限られたリソースを最も効果的に配分する方法を考えます。
1. 長期的な視点と短期的なタスクの区別
「後悔しない生き方」を考える上で、目先のタスクに追われるだけでなく、長期的な視点を持つことが重要です。 * 長期目標（5年後、10年後）: 自分軸に沿って、キャリアと子育ての双方でどのような状態を実現したいですか。例えば、「専門性を深め、リーダーシップを発揮する」「子どもが自立するまでに質の高い対話時間を確保する」など、具体的に設定します。 * 短期目標（半年後、1年後）: 長期目標達成のために、この期間で何を達成すべきか、逆算して設定します。
これらの目標を設定することで、日々のタスクが、単なる「やること」ではなく、「自分軸に沿った未来への一歩」として意味を持つようになります。
2. 「自分軸重要度」を加味した優先順位付け
一般的な重要度×緊急度マトリクス（アイゼンハワーマトリクス）を参考にしつつ、そこに「自分軸への貢献度」という視点を加えます。
| | 緊急度：高 | 緊急度：低 | | :------------------------- | :----------------------------- | :---------------------------------- | | 自分軸重要度：高 | すぐに実行する（集中して取り組む） | スケジュール化する（長期的な視点で投資） | | 自分軸重要度：低 | delegatE（可能であれば委任する） | 排除する（やめる、見直す） |
- 自分軸重要度：高、緊急度：高：最優先事項です。仕事での重要プロジェクト、子どもの体調不良など。これらは避けられませんが、集中して効率的に処理することで、他の時間を確保します。
- 自分軸重要度：高、緊急度：低：最も「後悔しない」人生を築くために重要な領域です。キャリアのための学習、子どもとの対話時間、自身の健康管理など。緊急ではないため見過ごされがちですが、意図的に時間を確保し、計画的に取り組むことが、未来の自分を支えます。
- 自分軸重要度：低、緊急度：高：緊急ではあるが、自分軸への貢献度が低いタスクです。例えば、職場での突発的な雑務や、さほど重要でないが期日が迫っている子どもの学校関係の準備などです。これらは可能であれば他者への依頼や自動化を検討し、自身の時間を守る視点も持ちます。
- 自分軸重要度：低、緊急度：低：思い切って「やめる」ことを検討するタスクです。完璧主義を手放し、全てをこなそうとしない選択が、結果的に心の余裕を生み出します。
優先順位を実践するための具体的な行動戦略
1. 時間の見える化とブロック
ご自身の1日の時間配分を把握することから始めます。何にどのくらい時間を使っているか記録し、無意識のうちに消費している時間を見つけ出します。その上で、自分軸の優先順位が高い活動のために、意識的に「時間ブロック」を設定します。例えば、「毎日朝30分はキャリア学習に充てる」「週に一度は子どもとじっくり向き合う時間を作る」など、具体的な時間をスケジュールに組み込みます。
2. 「ノー」を伝える勇気と工夫
全てを引き受けようとすると、自分の時間がなくなってしまいます。自分軸にそぐわない依頼や期待に対しては、断る勇気も必要です。ただし、ただ「できません」と伝えるのではなく、「現在の優先順位を考慮すると、〇〇を優先したいと考えております。もしよろしければ、この部分はお手伝いできますが、いかがでしょうか」のように、代替案を提示する、あるいは断りの理由を丁寧に説明するなど、相手への配慮も忘れずに行うことが信頼関係の維持に繋がります。
3. 完璧主義を手放し、協力を求める
「仕事も育児も家事も、全て自分で完璧にこなさなければならない」という思い込みは、自分を苦しめる原因になります。80%の出来栄えでも良しとする意識を持ち、パートナーや家族、職場の同僚、時には外部サービスなど、積極的に協力を求める姿勢が重要です。具体的に「何に困っているか」「何をサポートしてほしいか」を明確に伝え、助けを求めることも、自分軸を守る上で大切なスキルです。
まとめ
多忙なワーママが後悔しない生き方をするためには、まず自身の「自分軸」を明確にすること、そしてその軸に基づき、キャリアと子育てにおける優先順位を意図的に設定することが不可欠です。
今日からできる小さな一歩として、まずはご自身の価値観を改めて見つめ直し、日々のタスクの中で「これは自分軸に沿っているか？」と問いかけることから始めてみてはいかがでしょうか。そうすることで、一つ一つの選択が後悔のない未来へと繋がり、自分らしい充実した毎日を築くことができるでしょう。